How To Manage, Express, Feel Emotions According to Gross

                                                

Gross Regulation of emotion is how individuals influence the emotions they have, and how they experience or express those emotions.

There are 5 stages of regulating emotions that can be done:

1. Situation Selection 

    The state of a person in choosing a situation based on the choice to socilize or close himself to other people, places and other things to regulate his emotions or regulate his emotions. 

*For example, a person who chooses to watch a movie in the evening before an exam instead of having to study, this is done in order to relieve the nervousness he feels, so he chooses to watch a movie. So you want to choose to be calm down or socialize with other friends so you forget that it's a choice.

Read also Humans have the ability to Determine Their Own Destin by Carl Ransom Rogers.

2. Situation Change 

    A person who has chosen what situation is appropriate and must modify that codition to have an emotional impact.

*For example, someone who is uncomfortable with the chat or discussion  topic. When hanging out with friends, then that person will change the topic and end the uncomfortable topic.

3. Attention Deployment 

    Every situation has different aspects and ways to focus attention.

*For example, a person who does not understand the given task, then he must focus his attention on studying, concentrating or solving problems.

4. Cognitive Change 

    Cognitive Change determine how many aspects are taken. Someone will view the assignment as very important inn influencing emotions.

*For example someone who is going to take a school exam, he tells himself "this is just a test"not seeing that the exam is something his life.

*Another example, someone who failed in a race, he said to himself "Only by failing in this race i can train even harder and will win in the next race" Instead of seeing failure as the end, he had to give up.

5. Changes in Response

   

    This refers to a person's ability to influence the emotional response that will be displayed.

*For example, someone who is heartbroken will choose to exercise and spend all his energy on it instead of having to cry all

Thank you for reading to the end and i hope this article is useful for those who are more complicated with their emotions.

Feminisme dalam kepribadian pria dan Maskulin dalam kepribadian wanita

Picture@pixabay

    

      Kali ini masih dari tokoh psikologi analitikal yaitu Carl Gustav Jung, salah satu teori menurut Jung  memandang kehidupan sebagai kehidupan yang kreatif. Salah satu structure kepribadian Jung yaitu Anima dan Aminus.

* Feminitas dalam kepribadian pria disebut anima 

*Maskulin dalam kepribadian wanita disebut animus. 

Anima dan Aminus berperan sebagai gambaran kolektif yang memotivasi masing-masing jenis untuk tertarik dan untuk memahami lawan jenisnya.

Anima pada pria biasanya terbentuk dari seluruh wanita yang dikenalinya dalam hidupnya khususnya ibu.

Animus pada wanita juga dari semua pria yang dikenalinya seperti ayah, tukang sayur, dokter, pahlawan super dll

Tidak peduli peran positif atau negatif. 

*salah satu contoh anima pada pria : sifat empati, penuh kasih sayang, hangat, naluri, pengertianbisa, sensitif. Seorang pria bisa memahami wanita dari animanya tanpa menghiraukan perbedaan dengan kenyataan. 

*Salah satu contoh animus pada wanita: berani, pekerja keras, berpikir logis, menjadi pemimpin, pencari nafkah, pengelola yang baik. Wanita juga akan memahami pria dari animusnya. 

Hal ini bisa kita lihat dengan orang-orang sekitar saya mengambil contoh dari film despicable me, dimana "Gru" menjadi sangat penyayang didepan 3 anak angkatnya, berbalik dengan pekerjaannya sebagai seorang penjahat, jika dilanjutkan dari filmnya sifat itu bisa jadi muncul karena dia dekat dengan ibunya. 

Animus dan anima ini bisa menimbulkan kekecewaan jika tidak di kompromikan dengan kehidupan nyata dan realita hidup. 

Tidak semua anima dan aminus dalam alam bawah sadar sama, karena mereka bertemu dengan orang-orang yang berbeda dan terbentuk berbeda, jadi jangan terlalu berharap bahwa semua pria pengertian dan semua wanita itu pemberani karena anima dan Aminus harus disandarkan dengan kehidupan nyata. Supaya terjadi penyesuaian yang sehat. :)